Zašto je dinja dobra za vaše zdravlje

Dinja je jedno od najpopularnijeg osvježavajućeg voća tokom ljetnih mjeseci. Sa sadržajem vode od 90%, ključni je saveznik u hidrataciji tijela, posebno tokom perioda visokih temperatura kada koža postaje suha i osjetljiva zbog izlaganja suncu, moru ili hlorisanoj vodi.

Stručnjaci ističu da je dinja bogata antioksidansima i beta-karotenom, koji pomažu u pripremi kože za izlaganje suncu i borbi protiv slobodnih radikala – molekula odgovornih za ubrzano starenje kože.
Zato je dinja prirodan i zdrav način da koža ostane svježa i njegovana tokom cijelog ljeta, piše klix.ba.

Pored blagotvornog djelovanja na kožu, dinja ima i značajan utjecaj na probavu. Zbog bogatog sadržaja vlakana, pomaže boljem izlučivanju i doprinosi ravnom stomaku. Također je niskokalorično voće – 100 grama dinje sadrži samo 34 kilokalorije, što je čini pogodnom za one koji paze na unos kalorija.

Za mnoge ljude, ljeto može donijeti problem otečenih i teških nogu. Dinja je prirodni diuretik koji pomaže u uklanjanju viška vode iz tijela, što ublažava osjećaj težine u nogama.

Zbog visokog sadržaja kalija i kalcija, dinja također može smanjiti oticanje donjih ekstremiteta.

Sezona dinje traje od jula do septembra, pa se preporučuje da je tokom ljeta uključite u svoju svakodnevnu ishranu. Međutim, stručnjaci savjetuju da se dinja jede samostalno, odnosno da se ne kombinuje s drugim vrstama voća u voćnim salatama. Takve kombinacije mogu izazvati nadutost i probavne probleme.

Idealno je konzumirati dinju kao međuobrok između obroka, jer je za bolju probavu preporučljivo izbjegavati voće odmah nakon glavnih obroka.

Ako želite osvježavajući i zdrav ljetni obrok, dinja je odličan izbor – i za kožu, i za probavu, i za cjelokupno blagostanje.

(Mostarski.ba)