U kojim namirnicama možete pronaći vitamin B1?

10/2/2023
Zdravlje
68030

Vitamin B1 je bio prvi vitamin B kompleksa koji su naučnici otkrili, te  bog toga njegovo ime nosi broj jedan.

Kao i drugi vitamini B, i ovaj je rastvorljiv u vodi i pomaže tijelu da pretvori hranu u energiju. Ovo je molekul koji prenosi energiju unutar ćelija, pa nam je izuzetno važan za pravilno funkcionisanje.

Nedostatak vitamina B može utjecati na mnoge različite funkcije vašeg tijela, od nervnog sistema, srca do mozga. Srećom, njegov nedostatak je neuobičajen u razvijenom svijetu i rijetkost kod zdravih odraslih osoba. Češće je kod ljudi sa specifičnim zdravstvenim stanjima, pišu Nezavisne.

Uslovi koji mogu smanjiti nivoe ovog vitamina uključuju:

  • alkoholizam
  • Kronova bolest
  • anoreksija
  • Većina ljudi može dobiti sav tiamin koji im je potreban iz hrane.

Gdje se nalazi vitamin B1:

  • živina
  • grašak
  • orasi
  • grah
  • soja
  • žitarice od cijelog zrna
  • sočivo
  • mahunarke
  • pirinač
  • kvasac

    Radiosarajevo

Podijeli:
Ispod clanka banner

■ Najnovije

  • Šarić golom u 93. minuti donio pobjedu Veležu

  • Papa pozvao na mir na Bliskom istoku

  • Uvjerljiva pobjeda Galebica u Bihaću

  • Milanović: Potencijalna meta Srbije su i dijelovi BiH, a Izrael im valja opasne ofanzivne sisteme

  • RGM produkcija: Džemal Juklo o BZK, Gradskom vijeću Mostara…

Kola Ramazan

■ Povezano

  • Zašto je dobro jesti kikiriki puter?

  • Napitak koji smanjuje nervozu i daje energiju za naporan dan

  • Doktorica iz BiH prva na svijetu ispitala utjecaj Ozempica na liječenje psorijaze

  • Zdravstvene prednosti hurmi