Nutricionistica: Svako treba započeti jutro jednostavnim napitkom

Iako ljubitelji zdravlja dugo podržavaju jedan jednostavan napitak od dva sastojka zbog njegovih prednosti za hidraciju, mnogi još uvijek nisu svjesni značajnog učinka koji može imati.

Prema nutricionistici Aislinn Cambridge, jednostavan pripravak nudi brojne zdravstvene prednosti i vrijedi ga uključiti u svoj jutarnji ritual, čak i ako inače nismo ljubitelji toplih napitaka.

“Postoji jedna stvar koju bi apsolutno svi trebali raditi od trenutka kad se ujutro probude, a to je piti vodu jer ona hidrira vaše tijelo i snižava krvni tlak. Ipak, ako želite imati energiju i osjećati se dobro, pripremite si i popijte toplu vodu s limunom. Taj je napitak čaroban”, rekla je Cambridge za RSVP Live.

Prednosti vode s limunom nadmašuju samo hidraciju. Napitak također podržava probavu, jača imunološki sustav i potiče detoksikaciju. Cambridge je također naglasila važnost pravilnih noćnih navika za bolja jutra.

“Jedete li obrok i nastojite zaspati sat ili dva kasnije, to može uzrokovati problem jer vaše tijelo ne može istovremeno probavljati hranu i oporavljati se. Vaš san i probava mogu biti pogođeni, što zajedno može imati ozbiljan utjecaj na vaše raspoloženje. Preporučujem da prođe najmanje tri do četiri sata nakon obilnog obroka prije nego što idete spavati”, zaključuje nutricionistica.

(Agencije)