Brzo, zdravo i ukusno: Proteinska limunada za vruće dane”
Ukoliko ste ljubitelji proteinskih shakeova vjerovatno je da će vam se novi ljetni napitak posebno dopasti, a riječ je o proteinskoj limunadi koja je postala hit na TikToku.
Nutricionisti za Health ističu da se kroz ovaj napitak može zadovoljiti potreba za proteinima, ali da je opet potrebno ne pretjerivati u njegovoj konzumaciji.
Uz to, proteinska limunada je pogodan način za unijeti više vitamina i drugih korisnih spojeva u tijelo. Jedan limun sadrži oko 31 mg vitamina C, što je 51% dnevnog preporučenog unosa što znači da dva limuna zadovoljavaju vašu dnevnu potrebu za vitaminom C.
Također, ukoliko ste ljubitelji citrusa, ovu verziju možete isprobati sa narandžama ili mandarinama.
Potrebni sastojci:
– Dva limuna,
– 25 grama proteinskog praha s okusom vanilije,
– voda,
– med,
– led,
– po želji ekstrakt vanilije.
Priprema:
Iscijedite limune i sok dodajte u blender u koji ste već stavili led. Dodajte proteinski prah od vanilije, a ako nije zaslađen ili želite još slađi napitak, dodajte kašiku meda. U blender ulijte jednu šoljicu vode i dobro blendajte. Ukoliko želite da limunada bude rjeđa, dodajte još vode i pulsirajte blender nekoliko puta.
Limunadu poslužite u čaši i uživajte u ugodnom okusu ovog ljetnog napitka.
(klix.ba)
