Ljekovita svojstva lješnjaka, bogati folnom kiselinom, vitaminima

22/2/2024
Zdravlje
68319

Lješnjak je jako dobar izvor dijetalnih vlakana a i proteini su također sastavni dio ove namirnice.

Bogati su vitaminima E, B i folnom kiselinom.

Lješnjaci sadrže i omega-3 masne kiseline. Ove poznate masne kiseline imaju brojne dobrobiti za zdravlje, zbog čega mnogi stručnjaci preporučuju njihovu redovnu konzumaciju.

Zahvaljujući visokoj količini vitamina E, lješnjaci su jako dobri antioksidansi koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, usporavaju znakove starenja i jačaju imunitet.
Zanimljivo je da je lješnjak jedinstven po tome što sadrži znatnu količinu folne kiseline.

Vidljivo je da su lješnjaci zajedno sa ostalim orašastim plodovima, jako zdrava i vrijedna namirnica.

Ona, zahvaljujući svom nutritivnom sastavu, pomaže u sprječavanju kardiovaskularnih bolesti, poboljšavanju pamćenja i mentalnih sposobnosti, smanjivanju lošeg holesterola, jačanju imuniteta.

(Agencije)

Podijeli:
Ispod clanka banner

■ Najnovije

  • Šarić golom u 93. minuti donio pobjedu Veležu

  • Papa pozvao na mir na Bliskom istoku

  • Uvjerljiva pobjeda Galebica u Bihaću

  • Milanović: Potencijalna meta Srbije su i dijelovi BiH, a Izrael im valja opasne ofanzivne sisteme

  • RGM produkcija: Džemal Juklo o BZK, Gradskom vijeću Mostara…

Kola Ramazan

■ Povezano

  • Zašto je dobro jesti kikiriki puter?

  • Napitak koji smanjuje nervozu i daje energiju za naporan dan

  • Doktorica iz BiH prva na svijetu ispitala utjecaj Ozempica na liječenje psorijaze

  • Zdravstvene prednosti hurmi