Vježbe joge koje možete izvoditi na stolici, a savršene su za istezanje

30/10/2021
Zdravlje
67540

Sigurno već znate sve beneficije joge. Ova praksa ne samo da je sjajna za dnevno razgibavanje, već vam može pomoći i s raznim problemima, poput liječenja trauma i bolnih iskustava.

Ali ako vam je jedan od omiljenih izgovora da nemate vremena, opremu ili prostor za izvođenje joge, bez brige, ovaj će vas kratki set vježbi za početnike dobro razgibati, a izvodite ga na onome što svi posjedujemo – stolici. Ovim tipom joge držite balans cijelo vrijeme, pa je zbog toga mogu praktikovati i početnici, a pomoći će vam ako cijeli dan sjedite na poslu.

U videu pogledajte kako izvesti ove kratke vježbe i uvrstiti ih u svoju dnevnu rutinu. Prođite vježbe u nekoliko serija ili u pauzi od posla odradite samo jednom. Također, nemojte zaboraviti na disanje.

(bhdoktor.ba)

Podijeli:
Ispod clanka banner

■ Najnovije

  • Šarić golom u 93. minuti donio pobjedu Veležu

  • Papa pozvao na mir na Bliskom istoku

  • Uvjerljiva pobjeda Galebica u Bihaću

  • Milanović: Potencijalna meta Srbije su i dijelovi BiH, a Izrael im valja opasne ofanzivne sisteme

  • RGM produkcija: Džemal Juklo o BZK, Gradskom vijeću Mostara…

Kola Ramazan

■ Povezano

  • Zašto je dobro jesti kikiriki puter?

  • Napitak koji smanjuje nervozu i daje energiju za naporan dan

  • Doktorica iz BiH prva na svijetu ispitala utjecaj Ozempica na liječenje psorijaze

  • Zdravstvene prednosti hurmi