‘Trčanje i prehrana’ – edukacija za trkače i rekreativce u Mostaru
Zavod za javno zdravstvo Federacije Bosne i Hercegovine, u saradnji s Udruženjem „Zdrav život – Kinezis“, večeras u 19 sati u prostorijama Zavoda za javno zdravstvo Federacije BiH, organizuje predavanje pod nazivom „Trčanje: Kako ishrana čini razliku“.
Kako navode organizatori, predavanje je namijenjeno trkačima, rekreativcima i svima koji žele unaprijediti svoje rezultate i očuvati dugoročno zdravlje.
Predavanje će održati dr. med. Žiga Elvedina, specijalist zdravstvene ekologije i higijene, subspecijalist higijene ishrane s dijetetikom iz Zavoda za javno zdravstvo Federacije BiH.
Cilj predavanja je educirati trkače o ključnoj ulozi ishrane u poboljšanju trkačkih performansi, oporavku nakon treninga i prevenciji povreda.
Osnovni elementi predavanja obuhvataju razumijevanje energetske dinamike trčanja, strategije ishrane prije, tokom i nakon trčanja, ulogu makro- i mikronutrijenata, pravilnu hidrataciju i ravnotežu elektrolita, te prilagodbu ishrane specifičnim trkačkim ciljevima.
(Mostarski.ba)
